冷え性の人はお茶で身体を温めよう│体ぽかぽか健康術

お茶

冷えの改善

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冷えを改善する茶の人気

近年、冷え性で悩む人が女性だけでなく、男性にも多く見られるようになってきています。これはインターネットの普及により動作を行うことが少なくなってきていることが原因となり、全身の血流が悪くなっていることも理由であると考えられます。冷え性になると、基礎代謝が悪くなっている可能性もあり、それにより様々な疾患に罹る怖れもあります。そのため、基礎代謝を上げ、冷えを取り除く必要がありますが、その際に有効であるのがお茶です。お茶は温かいだけでなく、しょうが等が入っているものであれば、全身が温まり、冷え性改善も期待することができます。慢性的に冷え性で悩まされている人は専用のお茶を飲むことで体質改善することも期待できるので冷え性の人にはお茶は人気のある飲み物でもあります。これらのお茶は手軽に入手可能なので、毎日水と同じくらい飲むようにするといいでしょう。

冷えで知っておくこと

冷え性は下半身を動かさないことや下半身の衰えによって生じるものであるとも言われています。その理由が、血流の悪さで、通常、血液は下半身に溜まっていくものですが、運動が少なくなることで、下半身にますます血液が集まり、全身に血液が巡らないことと平行して、体内の熱も循環しなくなることがその理由として挙げられます。そのため、冷え性を改善するにはウォーキング等の下半身を動かす運動をすることが有効です。冷え性を改善すると、基礎代謝も良くなり、結果としてダイエットにもつながるので、生活習慣病予防にもつながります。

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体の内側からぽかぽかに

女性に多い冷え性の原因には、血行が悪くなっていることがあげられます。そんな血行促進作用があるのが金時しょうがです。普通のしょうが以上のパワーがありますから、サプリメントで取り入れてみましょう。また、黒酢も血液サラサラ効果があり、冷え性対策には有効です。

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冷えの原因と悪影響

主な冷え性の原因は、エアコンの影響、運動不足と加齢の影響、女性ホルモンの影響の3つです。冷えは万病の元とも言われ、免疫力の低下、血流の滞り、新陳代謝の低下を引き起こし、様々な健康への悪影響を及ぼします。

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身体を温める

冷え性は日頃の生活習慣や食生活によって起こります。身体を冷やしてしまうとさまざまな症状が出てきます。そのため、改善することによって美容にも健康にも良い効果を得ることができ、改善するためには食生活や生活習慣を改善していくことが大切です。

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